Chak Jedi nan mwa me!
Se pou Mwa Sante Mantal ak ede avèk jèn sante mantal ak lespri kalme, nou pral ofri klas meditasyon vityèl ak Amy Rutledge chak jedi apremidi nan 4:30! Chak semèn pral prezante yon teknik meditasyon diferan. Gade deskripsyon klas ki anba a epi enskri pa klike sou bouton an.
5 me
Semèn sa a ou pral aprann yon teknik pou respire detann ak lage estrès ak enkyetid ki te swiv pa yon meditasyon vizyalizasyon kreyatif ki rele espas kalm ke ou ka itilize tounen nan chak fwa ou santi ou enkyete, akablan, oswa ensèten. Meditasyon sa a ede kiltive detant, lapè ak byennèt.
12 me
Semèn sa a ou pral aprann Tapping / EFT (Teknik Libète emosyonèl) yon teknik estrès pwisan ki ofri yon opòtinite pou pwòp tèt ou-kalòt ak kontwole emosyon. Lè sèten pwen enèji yo ankouraje, li diminye batman kè ak fèmen vòl la oswa repons vòl. Ki te swiv pa yon meditasyon rekonesans pou lage estrès, modèl panse negatif ak kiltive fason ki pi pozitif nan panse sou tèt nou, kò nou, ak lavi nou!
19 me
Semèn sa a ou pral pratike souf la imilye pou lage estrès ak kalm sistèm nan nève ki te swiv pa meditasyon atensyon ki ede kiltive konsyantizasyon ki pa jijman nan eksperyans lavi nou ak zouti yo lank tèt nou nan moman sa a prezan.
26 me
Semèn sa a pral prezante yon beny gerizon son. Kouche, detann, epi jwi Vibration yo ak son bòl son kristal ak chimik. Vwayaj sa a son kreye yon efè kalman nan tout kò a ki ka ede detann, detrès, ak ede ak dòmi!