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La atención y la meditación

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Martes 2/2, Jueves 2/11, Martes 2/16, Martes 2/23 a las 3:45

Únete a la instructora de meditación certificada Amy Rutledge para aprender diferentes técnicas de meditación como la atención, la bondad amorosa, visualizaciones creativas y afirmaciones para cultivar el amor propio, la autoestima, la confianza, la compasión, el enfoque, la concentración, el estrés, el alivio de la ansiedad y la ayuda para navegar por las emociones difíciles y el cambio.

Cada semana tiene un tema diferente: amor propio, espacio seguro, gratitud y bondad. Tenga en cuenta que el martes 2/9 se ha reprogramado para el jueves 2/11.

Las clases son de 30 minutos con una introducción, práctica guiada, y luego tiempo para preguntas y respuestas. No se necesita ningún equipo especial ni accesorios. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo para sentarte o acostarte. 

Este programa es auspiciado por Servicios Juveniles y está destinado a niños de 8 años o más, adolescentes y sus familias, pero todos son bienvenidos a unirse. Regístrense una vez y sean invitados a los cuatro programas. ¡Únase a uno o a todos!

¿Alguna pregunta? Envíe un e-mail al Sr. Chance.